足つぼ図解
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不眠症
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左右の親指にある頭(脳)のつぼの中には睡眠中枢が存在する視床下部も含まれています。
また、睡眠障害の原因にもなるストレスを解消させるツボも同様の場所にありますので、不眠症でお悩みの方は寝る前に足の親指を強めに指で押してマッサージすると効果的です。
また、なかなか眠れない場合は枕を変えてみたり、食後に散歩をしたり、コーヒーやお茶などのカフェインが入ったものの摂取を控えたりということにも気をつけてみましょう。
なお、たばこに含まれるニコチンも睡眠障害の原因になりますので、可能であれば禁煙をすることもぜひお勧めします。 |
| 不眠症 |
Wikipediaより |
| 不眠症（ふみんしょう：insomnia）とは平常時と比較して睡眠時間が短くなり、身体や精神に不調が現れる病気である。睡眠障害の一種である。 |
足つぼについての注意事項
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足つぼマッサージは上手に行えば手軽に健康増進に役立てることができますが、それだけで全ての病気・疾患が治癒するというわけではありません。また、効果にも大きな個人差があります。
足裏(足ツボ)マッサージはあくまでも日々の健康増進・維持、病気の回復の補助までとし、一般的な検査・治療等を怠ることのなきようご注意下さい。 |
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