足つぼ図解
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便秘を足つぼで解消
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便秘には様々な原因がありますが、「腸の運動低下」が原因となっている場合も多くあります。
右足の裏・外側は上行結腸、横方向に伸びている部分は横行結腸、左足の裏・外側は下行結腸、下行結腸下方から水平に伸びている部分がＳ状小腸に対応していますので、その部分を足つぼを刺激することにより腸の運動を促進し、便秘解消に効果があると言われています。
実際には足の土踏まず付近から中央⇒外側にかけてグッグッと押していく感じにするとよいでしょう。
便秘には他にも、食物繊維の不足や無理なダイエット、運動不足、睡眠不足、薬の副作用などの原因が考えられ、多くの場合いくつかの原因が複合していますので、
・食生活の改善(繊維質の多い食べ物を食べる、十分な量の食事を摂取する)
・ウォーキングなどの運動を行う
・十分な睡眠をとる
・常用薬がある場合は医師に相談する
足つぼを活用すると共に、上記の中でできそうなものから日常生活に取り入れていくことをお勧めします。 |
足つぼについての注意事項
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足つぼマッサージは上手に行えば手軽に健康増進に役立てることができますが、それだけで全ての病気・疾患が治癒するというわけではありません。また、効果にも大きな個人差があります。
足裏(足ツボ)マッサージはあくまでも日々の健康増進・維持、病気の回復の補助までとし、一般的な検査・治療等を怠ることのなきようご注意下さい。 |
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